うつ

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【私生活大公開】うつ病患者ってふだんなにしてんの?

どうも、さいです。   うつ病患者の方が普段何をしていうのかきになりませんか?   まいにち自傷してんの? ごはんとか吐いてんの? そんなささいな疑問にお答えします。   結論からいいますと、うつ病患者は全員が全員違う毎日を送っています。 あたりまえですけどね。(笑)   なので、今回ご紹介するのはうつ病患者のほんの一部であることをお忘れなく。   […]

【危険】私は軽度のうつ病だから、と頑張ろうとしていませんか?

どうも、さいです。 私は軽度のうつ病だからもう少し頑張らなきゃ。 とか思っていませんか?? ばっさりいいますが、がんばらないでください。 「私は軽度だから頑張らなくては…」 そう思っているうつ病患者は実際多くいます。 特に重度のうつ病を経験している方は、回復しはじめた当たりに やっぱり怠けなんじゃないかな… と、不安が過るものです。 今回の記事では「軽度であっても休め!」という思いを綴らせていただ […]

【必見!うつ治療方法】うつ病は〇〇だけをするだけで治療の効果がでます。

グッドサインをしている写真

どうも、さいです。   今回のテーマは「うつ病はやりたいことだけやるべき」というテーマでお話を進めていきます。   「うつ病です」 と公言するとよくいわれるのが   うつ病らしくしてください! うつ病なら病気の治療に専念してください! うつ病なら遊ばないでください!   とかです。 これらをいわれたことのあるうつ病患者は意外と多いんじゃないでしょうか。 &n […]

うつは治療方法がたくさんあるから一つに縛られるな

グッドサインをしている写真

どうも、さいです。   この記事はうつ病中度(まぁ動けるようになってきた)方向けです。 私はこのやり方があっていましたが必ずみなさんにもあっているとは限りませんので、ご了承ください。   今回のテーマは「うつは治療方法がたくさんあるから一つに縛られるな」です。   このテーマ自体が結論みたいなものなのですが、結論をいうと「いろんな治療法を自分で試していき試行錯誤してい […]

うつ病は無理をしてもなにも意味ない件について。

エンジョイサクセスの画像

どうも、さいです。   今回のテーマは「うつ病は無理をしてもいいことが無い」です。   タイトル通りですが、本当にうつ病は無理をしても良いことがありません。 なぜなら無理をしたら病気は治らないし悪化するだけだからです。   詳しくは下記に話します。   うつ病の自宅療養の過ごし方とは?   うつ病なのに無理をしてきた私の過去話 私は過去に「うつ病と […]

うつ病にならないための予防策とは⁉実は全部かんたんに実践できます・・・

こどもたちが円を描いて寝転んでいる写真

どうも、さいです。   みなさんはうつ病にならないための予防策をしていますか? 大半の人はそんなことを気にせず過ごしていると思います。   ですが、うつは1度なると治りにくく一生をかける病気ともいわれています。   そんなうつの予防策は基本的に「寝る・遊ぶ・運動する」の3点になります。     こんなん予防策でもなんでもないじゃん。 みんなやれる当 […]

うつ病で自宅療養!過ごし方は○○すれば良いだけ・・・医者も認める簡単な過ごし方とは⁉

草原でぬいぐるみを抱く少女

どうも、さいです。   うつ病の自宅療養はなにをすればいいの? 働けない罪悪感でいっぱいなんだけど・・・   こう考えるうつ病患者の方は多いです。   そんな方のお悩みを解決します。 結論を言うと、自宅療養というのは「休めばいい」ただこれだけなんです。   さい すごくシンプルですが、お医者様も認める過ごし方です。   それでは、もっと詳しく自宅療 […]

私が6か月間体験したうつ病の症状はコレだ!実体験付きで分かりやすく症状を解説!

りんご

どうも、さいです。   うつ病の症状ってどんなものがあるのかご存じですか?   気分がすぐれない。 食欲もない。 楽しくない。   一般認知はこれくらいだと思います。 でも、うつ病にはもっと複雑な症状がいっぱいあります。   今回は私が体験した症状をすべて記事にしました。   こんな症状もあるのかぁ・・・   と、参考程度に見てください。 […]

【簡単】うつ病には図書館リハビリが効果的!うつ歴6か月が実践したリハビリ法

図書館で本を読んでいる女性

どうも、さいです。   私は全く体が動かない状態を2か月から3か月間経験し、今はやっと体を動かせるまで回復しました。 今は体を動かせるのでリハビリがてらいろんなところへ行くのですが、最近行った図書館がめちゃくちゃうつ病のリハビリに適していました。   その理由は 静かなので落ち着いて作業ができる。(発作の危険性がほとんどありません) 静かだけど人はいるので人間慣れもできる。 う […]

うつ病でいることに罪悪感がありませんか?うつ病の罪悪感を減らす5つの考え

ベンチに座っている少女のモノクロ写真

どうも、さいです。 うつ病になって早くも半年が過ぎました。 はやいものです。 うつ病になると多くの患者さんが罪悪感にさいなまれます。 なにも動けなくてみんなに申し訳ない・・・ 働き盛りなのに休んでしまっていて申し訳ない・・・ このように考えがちです。 ですが、自分を認めてあげればこの罪悪感は少しは消えてくれます。   つまり、罪悪感があるのは「うつ病の自分」を受け入れ切れていないからです […]